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¡Apúntate a las ACTIVIDADES de la Carrera de la Mujer de Gijón!

 

Ya vuelve la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana a Asturias. Este viernes se abrirá ya la Feria de la Carrera situada en el Palacio de los deportes de Gijón en el que se entregarán la camiseta conmemorativa, el dorsal-chip y la bolsa de la corredora. Estaremos allí el viernes 16 y sábado 17 de junio, de 10:00 a  14:00 horas y de 16:00 a 20:00 horas. Este año además tenemos talleres muy interesantes. Es importante reservar porque las plazas son limitadas. Este es el programa de clases que tenemos:

 

"Taller de técnica de carrera" (teórico-práctico). Por Jose Luis Capitán.
Viernes 16 de junio de 17:30 a 18:30 horas. (30 plazas)


1º- ¿Qué es la técnica de carrera?
2º- Objetivos de la técnica de carrera: Evitar lesiones, mejora tu marca, higiene postural, etc
3º- Ejercicios de técnica de carrera.

"Taller de Suelo pélvico" (teórico-práctico). Por María Zapico Díaz.
Viernes 16 de junio de 19:00 a 20:00 horas. (30 plazas)


Trabajo y control del suelo pélvico
1º- ¿Qué es el suelo pélvico?
2º- Beneficios de un suelo pélvico tonificado: Evita pérdidas de orina, mejora la recuperación en el post-parto, higiene postural, ayuda a la respiración.
3º- Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.


"No corras para correr".
Viernes 16 de junio de 11:00 a 12:00 horas. (30 plazas)


Fit Nature te ayuda a prepararte para una carrera en un entrenamiento grupal, con la mejor herramienta, tu cuerpo.

"No hagas abdominales... úsalos"
Viernes 16 de junio de 12:30 a 13:30 horas. (30 plazas)


Fit Nature te enseña cómo despertar tu Core.

"Construyendo glúteos en forma". Por Domingo Sánchez.
Sábado 17 de junio desde las 17:00 a 18:00 horas. (30 plazas)


Conoce en este taller teórico-práctico de la mano de nuestro experto en Fitness, cómo conseguir unos glúteos en forma desde el conocimiento práctico de su acción muscular y progresando con ejercicios desde su activación hasta su transferencia hacia gestos deportivos.
Conocerás los verdaderos fundamentos, los mejores ejercicios para trabajarlos y conseguir glúteos fuertes, en forma y preparados para el rendimiento.

"Fitnessball". Por Domingo Sánchez.
Sábado 17 de junio desde las 18:30 a 19:30 horas. (30 plazas)


Una sesión práctica donde aprenderás a sacarle provecho al balón con multitud de ejercicios orientados a mejorar la postura, conseguir mayor movilidad articular y sobre todo para trabajar tus abdominales y piernas.
¡Además podrás llevarte el balón a casa!

 

http://www.carreradelamujer.com/gijon/articulo/gijon-actividades-feria

 

Actividades Carrera Mujer Gijón

 

 
 
 
     
 
 
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