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¡Reserva ya tu plaza para las actividades en la Feria de la Carrera de la Mujer!

 

El 5 y 6 de mayo te esperamos en el pabellón 12 de Ifema para repartir las camisetas, dorsales-chip y bolsa de regalos de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana. ¡Pero ven con tiempo porque vas a tener muchas sorpresas en los stands! Además, podrás participar en un montón de actividades, desde clases de fitness o nutrición y sobre todo el festival SUPERFITNESS MADRID a beneficio de la investigación en cáncer de mama (será el sábado de 5 a 8 de la tarde).

 

La entrada a la feria es completamente gratuita y en las actividades pueden participar tanto chicos como chicas. Aquí tenéis el listado completo de actividades y horarios. Reserva ya tu plaza en:

http://www.ticketsport.es/evento/actividades-feria-sport-woman-madrid/inscripcion/selecciona-tarifa 

 

 

SALA FITNESS 

 

VIERNES 5 de mayo

 

15:45 a 16:45 - CONSTRUYENDO GLUTEOS EN FORMA (3 euros)

Por Domingo Sánchez

 

17:00 A 18:00 - ADAPTIV JUMP – Go Fit (3 euros)

 

ADAPTIV JUMP  Es un programa de entrenamiento exclusivo en Go Fit con las botas Kangoo Jumps que absorben  hasta un 80% el impacto, enfocado a mejorar la capacidad física en 4 niveles de intensidad.

Por medio de saltos se fortalece la musculatura, mejora el equilibrio y se hace una quema importante de calorías. El kangoo Jumps, se utiliza tanto en el fitness como en la rehabilitación médica de personas con problemas en las articulaciones como las rodillas y tobillos. Su forma de llevar adelante los ejercicios reduce hasta en un 80% el impacto, una característica que ofrece seguridad física a quienes practican actividad deportiva de forma habitual.

 

18:30 A 19:30 - YOGA - Alicia Beltran (3 euros)

 

Lu Jong es una práctica ancestral tibetana. Esta serie de movimientos, desarrollados con el propósito de liberar bloqueos a nivel físico, mental y energético. Esto nos permite apoyar los procesos curativos, transformar e incrementar nuestra energía.

 

SÁBADO 6 de mayo

 

10:30 A 11:30 - COREBAR – (3 euros)

 

Corebar es un entrenamiento completo, divertido y eficaz - poniendo a prueba todas tus cualidades físicas: cardiovascular, coordinación, fuerza, movilidad, equilibrio… Todo trabajando con una barra especialmente diseñada para una correcta ejecución y mayor reto. ¡Déjate llevar por la energía Corebar

 

12:00 A 13:00 - ZUMBA -  (3 euros)

 

Ponte en forma y diviértete con ZUMBA. Los ritmos latinos y los pasos fáciles de seguir te ayudarán a tonificar y a esculpir tu figura Reggaetón, salsa, cumbia, merengue o flamenco son algunos de los estilos que bailarás en ZUMBA. Tonifica tu figura y ponte en forma con una de las actividades más divertidas. En cada sesión, trabajas glúteos, brazos, abdominales y piernas mientras consumes hasta 800 kcal.

 

13:30 A 14:30 - ADAPTIV BOX – (3 euros)

 

El programa AdaptivBox es un entrenamiento de fitness que combina un trabajo cardiovascular junto con un entrenamiento funcional y de fuerza.  Se trata de un programa coreografiado, donde se ejecutan movimientos de las distintas artes  marciales  como  Karate,  Taichí,  Tae- Boxeo, Muay Thai o Kickboxing, entre otras. Es una clase energética, entretenida y diferente, donde se quema calorías al mismo tiempo que te diviertes entrenando. 

 

17:00 A 20:00 – SÚPER FITNESS MADRID – 5 euros (3 euros de donación a Geicam)

 

SH'BAM

No es solo una clase de baile, es una fiesta. En la pista no hay lucha de egos, solo diversión. Deja salir el artista que llevas dentro combinando movimientos de baile sencillos y sexys al ritmo de la mejor selección de éxitos musicales del momento. +info: www.lesmills.es/shbam/

 

BODYCOMBAT

Libera al guerrero que llevas dentro en esta clase de entrenamiento de cardio inspirada en las artes marciales. Realiza golpes, puñetazos, patadas y katas al ritmo de la música más motivante. Liberarás estrés y quemarás muchas calorías. +info: www.lesmills.es/bodycombat/

 

BODYATTACK

Siéntete un atleta. No te vamos a mentir, es una clase intensa... que te conquistará. Este entrenamiento inspirado en distintas disciplinas deportivas te propone movimientos que mejorarán tu cardio, tu fuerza y tu resistencia. +info: www.lesmills.es/bodyattack/

 

SALA TALLERES

 

VIERNES 5 de mayo

 

17:00 a 18:00 – DEFENSA PERSONAL FEMENINA  – (3 euros)

Pásalo bien aprendiendo a defenderte mientras haces ejercicio. Desestrésate y suelta adrenalina en nuestra clase de defensa personal.

 

18:30 A 19:30 – HIPOPRESIVOS – (3 euros)

 

HIPOPRESIVOS, MUCHO MÁS QUE UNA GIMNASIA ABDOMINAL

Únete a nuestro taller práctico y comprueba por qué los hipopresivos son el complemento ideal para ti, runner. ¿Corres? Haz hipopresivos. Descubre sus beneficios. Conoce los principios fundamentales.

Practica con nosotros las posturas básicas del método Low Pressure Fitness.

Impartido por los Instructores Certificados Low Pressure Fitness: Almudena Rodríguez, Paloma González y Pedro Barco.

  

SÁBADO 6 de mayo

 

10:15 a 11:15 – NUTRICIÓN - Yolanda Vázquez  – (3 euros)

 

Alimentos buenos vs alimentos malos para corredores

¿Es mejor la miel o el azúcar moreno? ¿Arroz integral o arroz blanco? Realizaremos un taller para resolver las dudas sobre los alimentos que pueden ayudarte o perjudicarte a la hora de correr. De la mano de la Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, redactora jefa de la revista Sport Life, trabajaremos en equipos con las ventajas e inconvenientes de algunos alimentos habituales en la dieta de correr, intercalando consejos para sacar el mejor partido a nuestra alimentación para conseguir mejorar nuestro peso, estar en forma y ganar salud.

 

11.30 a 12.30 ENTRENAMIENTO CON FITBALL

 

Con Domingo Sánchez, aprende como usar el fitball como silla en tu vida diaria y como parte de tu entrenamiento. Incluye el fitball de regalo.

 

12:30 a 13:30 - SUELO PELVICO: ACTIVIDAD FISICA Y SEXUALIDAD – (3 euros)

 

EL SUELO PELVICO FEMENINO está  íntimamente relacionado con la actividad física y  la sexualidad. ¿Mucho tono? ¿Poco tono?  Tal vez pérdidas involuntarias al realizar ejercicio físico ¿Se entrena? ¿No se entrena? ¿Cómo?

 

16:00 a 17:00 - PSICOLOGÍA + RUNNING – (3 euros)

 

Aprende a conocerte a través del Running

Es un taller práctico que nos ayudará a darnos cuenta que en ocasiones utilizamos estrategias cuando salimos a correr, que también nos ayudarían si las ponemos en práctica en nuestra vida diaria. Las conoceremos a través de 5 tipos de corredores. Por Sonia Fondevila Castro: Licenciada en Psicología por la Complutense. Máster de Psicología Cognitivo Conductual, Máster de Psicodrama y Psico-coaching deportivo.

 

Las inscripciones para todas las actividades están abiertas tanto para chicos como para chicas:

http://www.ticketsport.es/evento/actividades-feria-sport-woman-madrid/inscripcion/selecciona-tarifa

 

 

Actividades Feria Carrera de la Mujer de Madrid

 

 
 
 
     
 
 
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