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¡Apúntate a las actividades y talleres de la Feria de la Carrera de la Mujer!

 

¡Gracias por apuntarte a la Carrera de la Mujer! Te esperamos en IFEMA el viernes 5 y sábado 6 de mayo de 10 de la mañana a 8 de la tarde para darte tu camiseta de la marea rosa, tu dorsal chip y tu bolsa de regalos.

 

Pero, además, vamos a tener un montón de actividades en la feria tanto en la sala de Fitness como en la de talleres. Desde un gran festival de Fitness o de zumba a clases de defensa personal, nutrición o hipopresivos. La mayoría de ellos tienen plazas limitadas. Este es el programa completo. ¡Reserva ya tu plaza!

 

SALA FITNESS


VIERNES 5 DE MAYO


17:00 A 18:00h - ADAPTIV JUMP – Go Fit – 3 euros

ADAPTIV JUMP Es un programa de entrenamiento exclusivo en Go Fit con las botas Kangoo Jumps que absorben hasta un 80% el impacto, enfocado a mejorar la capacidad física en 4 niveles de intensidad.
Por medio de saltos se fortalece la musculatura, mejora el equilibrio y se hace una quema importante de calorías. El kangoo Jumps, se utiliza tanto en el fitness como en la rehabilitación médica de personas con problemas en las articulaciones como las rodillas y tobillos. Su forma de llevar adelante los ejercicios reduce hasta en un 80% el impacto, una característica que ofrece seguridad física a quienes practican actividad deportiva de forma habitual.

 

18:30 A 19:30h - YOGA - Alicia Beltran – 3 euros
Lu Jong es una práctica ancestral tibetana. Esta serie de movimientos, desarrollados con el propósito de liberar bloqueos a nivel físico, mental y energético. Esto nos permite apoyar los procesos curativos, transformar e incrementar nuestra energía.

 

SÁBADO 6 DE MAYO


10:30 A 11:30h - COREBAR - 3 euros

Corebar es un entrenamiento completo, divertido y eficaz - poniendo a prueba todas tus cualidades físicas: cardiovascular, coordinación, fuerza, movilidad, equilibrio… Todo trabajando con una barra especialmente diseñada para una correcta ejecución y mayor reto. ¡Déjate llevar por la energía Corebar.

 

12:00 A 13:00h - ZUMBA - 3 euros


Ponte en forma y diviértete con ZUMBA. Los ritmos latinos y los pasos fáciles de seguir te ayudarán a tonificar y a esculpir tu figura Reggaetón, salsa, cumbia, merengue o flamenco son algunos de los estilos que bailarás en ZUMBA. Tonifica tu figura y ponte en forma con una de las actividades más divertidas. En cada sesión, trabajas glúteos, brazos, abdominales y piernas mientras consumes hasta 800 kcal.


13:30 A 14:30h - ADAPTIV BOX – 3 euros


El programa AdaptivBox es un entrenamiento de fitness que combina un trabajo cardiovascular junto con un entrenamiento funcional y de fuerza. Se trata de un programa coreografiado, donde se ejecutan movimientos de las distintas artes marciales como Karate, Taichí, Tae- Boxeo, Muay Thai o Kickboxing, entre otras. 
AdaptivBox, se divide en cuatro niveles de entrenamiento: BASIC, ACTIVE, SPORT, EXTREME. Es una clase energética, entretenida y diferente, donde se quema calorías al mismo tiempo que te diviertes entrenando.

 

17:00 A 20:00h – SÚPER FITNESS MADRID – 5 euros 

(3 euros de donación a Geicam)

 

SH'BAM
No es solo una clase de baile, es una fiesta. En la pista no hay lucha de egos, solo diversión. Deja salir el artista que llevas dentro combinando movimientos de baile sencillos y sexys al ritmo de la mejor selección de éxitos musicales del momento. +info: www.lesmills.es/shbam/

 

BODYCOMBAT
Libera al guerrero que llevas dentro en esta clase de entrenamiento de cardio inspirada en las artes marciales. Realiza golpes, puñetazos, patadas y katas al ritmo de la música más motivante. Liberarás estrés y quemarás muchas calorías. +info: www.lesmills.es/bodycombat/

 

BODYATTACK
Siéntete un atleta. No te vamos a mentir, es una clase intensa... que te conquistará. Este entrenamiento inspirado en distintas disciplinas deportivas te propone movimientos que mejorarán tu cardio, tu fuerza y tu resistencia. +info: www.lesmills.es/bodyattack/

 

SALA TALLERES

 

VIERNES 5 DE MAYO


17:00 a 18:00h – DEFENSA PERSONAL FEMENINA – 3 euros


Pásalo bien aprendiendo a defenderte mientras haces ejercicio. Desestrésate y suelta adrenalina en nuestra clase de defensa personal.

 

18:30 a 19:30h – HIPOPRESIVOS – 3 euros


HIPOPRESIVOS, MUCHO MÁS QUE UNA GIMNASIA ABDOMINAL
Únete a nuestro taller práctico y comprueba por qué los hipopresivos son el complemento ideal para ti, runner.
¿Corres? Haz hipopresivos. Descubre sus beneficios. Conoce los principios fundamentales.
Practica con nosotros las posturas básicas del método Low Pressure Fitness.
Impartido por los Instructores Certificados Low Pressure Fitness: Almudena Rodríguez, Paloma González y Pedro Barco.

 

SÁBADO 6 DE MAYO

 

10:15 a 11:15h – NUTRICIÓN - Yolanda Vázquez – 3 euros


Alimentos buenos vs alimentos malos para corredores
¿Es mejor la miel o el azúcar moreno? ¿Arroz integral o arroz blanco? Realizaremos un taller para resolver las dudas sobre los alimentos que pueden ayudarte o perjudicarte a la hora de correr. De la mano de la Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, redactora jefa de la revista Sport Life, trabajaremos en equipos con las ventajas e inconvenientes de algunos alimentos habituales en la dieta de correr, intercalando consejos para sacar el mejor partido a nuestra alimentación para conseguir mejorar nuestro peso, estar en forma y ganar salud.

 

12:30 a 13:30h - SUELO PELVICO : ACTIVIDAD FISICA Y SEXUALIDAD – 3 euros


EL SUELO PELVICO FEMENINO está íntimamente relacionado con la actividad física y la sexualidad. ¿Mucho tono? ¿Poco tono? Tal vez pérdidas involuntarias al realizar ejercicio físico ¿Se entrena? ¿No se entrena? ¿Cómo?

 

16:00 a 17:00h - PSICOLOGÍA + RUNNING – 3 euros


Aprende a conocerte a través del Running
Es un taller práctico que nos ayudará a darnos cuenta que en ocasiones utilizamos estrategias cuando salimos a correr, que también nos ayudarían si las ponemos en práctica en nuestra vida diaria. Las conoceremos a través de 5 tipos de corredores.
Por Sonia Fondevila Castro: Licenciada en Psicología por la Complutense. Máster de Psicología Cognitivo Conductual, Máster de Psicodrama y Psico-coaching deportivo.


Muchas de las actividades tienen aforo muy limitado.


¡Reserva tu plaza en: 

http://www.ticketsport.es/evento/actividades-feria-sport-woman-madrid/inscripcion/selecciona-tarifa

 

 

 

 
     
 
 
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